Escolhas simples no dia a dia podem ajudar a controlar a glicose e reduzir o risco de complicações. Viver com diabetes pode parecer um desafio constante, mas cuidar da alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para reduzir riscos, estabilizar a glicose no sangue e evitar complicações de saúde. Confira 5 dicas práticas que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia, segundo recomendações oficiais do Ministério da Saúde. 1. Prefira alimentos in natura e minimamente pr
Novas evidências sugerem que menos de 7 horas de sono por noite está associada a menor expectativa de vida — e pode ser mais prejudicial do que dieta ruim ou sedentarismo. Dormir pouco deixou de ser apenas um incômodo do dia a dia: estudos recentes apontam que um padrão cronicamente curto de sono pode estar ligado a uma vida mais curta e a um risco maior de mortalidade, em muitos casos superando até os efeitos de uma alimentação ruim ou falta de atividade física. Dormir menos
